A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a importância das atividades físicas e recomenda que sejam praticadas pelo menos 150 minutos por semana, o que daria cerca de 30 minutos durante cinco dias. O Portal MASSA!, ciente da relevância dos exercícios para a saúde, trocou ideia com uma galera que treina nas academias livres e gratuitas de Salvador, uma iniciativa da Prefeitura.
Quem passa pela capital baiana já deve ter visto as mais recentes academias implantadas em alguns bairros da cidade, que estão fazendo sucesso. Todas as unidades funcionam de segunda a sábado, do início da manhã até o fim da noite, sendo que algumas delas ainda abrem aos domingos.
Para poder treinar nas academias ao ar livre, é necessário realizar agendamentos. O sistema funciona através de turmas com um número limite de 'marombeiros', que terão um período de tempo para fazer seus exercícios e depois dar lugar a um novo grupo de pessoas.
De acordo com o secretário de Promoção Social, Combate à Pobreza, Esportes e Lazer (Sempre), Junior Magalhães, o objetivo desse projeto é promover saúde para todos.
Esse projeto tem como objetivo democratizar as práticas esportivas
Secretário de Promoção Social, Combate à Pobreza, Esportes e Lazer, Junior Magalhães
“Esse projeto tem como objetivo democratizar as práticas esportivas, ele está espalhado por 14 comunidades da cidade, de bairros centrais a bairros populares. A ideia é de fato a gente democratizar, possibilitar o acesso do máximo de pessoas para a musculação”, explica à reportagem.
Cerca de 80% dos frequentadores desses equipamentos nunca adentraram uma academia. “Nossa ideia foi trazer equipamentos de musculação, mas não adiantava. Se eu coloco apenas os equipamentos como acontecem em outras cidades do mundo não iria adiantar, pois as pessoas poderiam se lesionar, não saber utilizar corretamente os equipamentos", acrescenta.
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Com isso, além dos equipamentos de qualidade, instrutores especializados ficam disponíveis para atender os usuários e direcioná-los a treinos adequados e que não gere riscos à integridade física. De acordo com Vicente Galvão, professor da Unidade Boca do Rio, a iniciativa afasta a impossibilidade da falta de grana como justificativa para a falta de bem-estar.
"É importante fazer atividade, isso já é uma coisa mundial. Todos os médicos recomendam fazer atividade no mínimo três vezes por semana. Esse projeto dá a possibilidade de pessoas que não têm condição financeira de estarem acessando uma academia de qualidade", explica.
Povão em peso
Além de Calabar, a academia em Cajazeiras já virou a segunda casa do povo, onde existe uma lotação fora do comum. Assim como a Boca do Rio, na orla, local em que mais de 200 pessoas costumam praticar exercícios por dia.
Junto a musculação, a unidade também promove aulas de funcional. Mas, se você aí gosta de algo mais hard,áA do Imbuí, por exemplo, já implantou o CrossFit, inovação promovida pelo projeto.
Outro ponto que o povo bate ponto para malhar é na Boca do Rio, na Orla, onde mais de 200 pessoas costumam praticar exercícios por dia. Além de musculação, a unidade também promove aulas de funcional.
Marombas de mente e de corpo
Não adiantaria falar das academias livres sem conversar com os usuários. Em um papo com alunos das Unidades Boca do Rio e Calabar, a galera contou o que tem achado do projeto.
“É uma experiência maravilhosa, é um clima de alegria, descontração, atividades que fortalecem a gente, a melhor experiência do mundo”, disse Reijane Nery, de 36 anos, que frequenta a academia há três meses.
Minha vida era sentada só na máquina, da cozinha para a máquina
Edilza Santana
Dona Edilza Santana de 61 anos revelou que saiu do sedentarismo por meio da academia livre. “Minha vida era sentada só na máquina, da cozinha para a máquina, agora eu estou forte, emagreci, estou arrasando mesmo", conta com muito bom humor.
Janete Ferreira, de 73 anos, revelou ter ficado um longo período sem fazer exercícios por conta de dores, mas, ao saber da academia ao ar livre, se animou com a possibilidade do retorno.
"Comecei devagarzinho, aí fui aumentando porque melhorou muito meus movimentos que eram limitados. Eu tenho academia na minha garagem, mas prefiro fazer aqui porque tem instrutores muito atenciosos e cuidadosos", menciona ao usar os aparelhos na Boca do Rio.
Já Marta Andrade, de 34 anos, foi atraída inicialmente pela gratuidade da academia, mas acabou gostando do ambiente e permaneceu.
"Eu frequentava academia fechada, só que pedi demissão no emprego para estudar para concurso e não queria parar. Vi que a prefeitura tinha aberto essas academias e me surpreendi, porque estou gostando muito mais daqui na beira da praia, ao ar livre, do que num ambiente totalmente fechado, com um som muito alto. Está sendo muito mais agradável", abre o jogo.
Otimização do tempo
A personal trainer Dayane Oliveira, que trabalha na unidade do Calabar há cerca de dois meses, revelou como fazer um treino de qualidade dentro do tempo fornecido pelo projeto.
“A gente tenta otimizar o máximo, normalmente a gente trabalha com exercícios combinados, tipo peso corporal e a máquina para otimizar o maior tempo possível de acordo com a condição de cada um, sempre respeitando o limite de cada um", conta.
Agendamentos
O cidadão que utiliza essas academias sabe que o negócio é organizado. Não basta ‘brotar’ em uma das unidades e treinar, é necessário um agendamento.
Em todos os momentos de uso da academia é necessário fazer o agendamento, por um aplicativo da plataforma MUDE. Basta escolher entre as 14 unidades. Após isso, o check-in com comprovação de documento de identidade deve ser feito e o espaço fica disponível.
Se você está com o bolso apertado e quer entrar no clima do verão, pegue a visão da lista das unidades das academias livres.
Veja a lista das Academias Livres:
Unidade Amaralina
Endereço: Orla de Amaralina, s/nº, ao lado do Largo das Baiana.
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Barros Reis
Endereço: Bairro Reis (Canteiro Central).
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h / 17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Boca do Rio
Endereço: Av. Otávio Mangabeira, s/n°, Boca do Rio
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Bonfim
Endereço: Avenida Beira Mar, Bomfim
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: 6h às 9h
Unidade Cajazeiras
Endereço: Campo da Pronaica, Cajazeiras X
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Calabar
Endereço: Avenida Centenário, s/n° – Chame-Chame. (Em frente ao posto de gasolina)
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Dique do Tororó
Endereço: Av. Vasco da Gama, s/n°, Tororó
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: 6h às 7h
Unidade Imbuí
Endereço: Av. Jorge Amado, s/n°, na Praça do Imbuí
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: 6h às 7h
Unidade Itapuã
Endereço: Rua Aristides Milton – Itapuã
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/16h às 20h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Largo do Tanque
Endereço: Largo do Tanque (Canteiro Central)
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Mané Dendê
Endereço: Via Tronco, s/n° – Ilha Amarela
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade Narandiba
Endereço: Rotatória de Narandiba – Av. Edgar Santos s/nº – Narandiba
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
Unidade São Caetano
Endereço: Rua Barbarino Gonçalves Magalhães, s/nº – São Caetano
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h/17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
São Tomé de Paripe
Endereço: Rua Benjamin de Souza (Final de Linha)
Segunda a Sexta-feira: 5h às 9h 17h às 21h
Sábado: 6h às 8h
Domingo: Fechado
*Sob a supervisão do editor Pedro Moraes
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