A grande potência dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos de Paris, que serão realizados entre julho e setembro deste ano, podem influenciar as pessoas que desejam cuidar da saúde e ter um estilo de vida mais ativo. Ainda mais quando se for observar pelo fato de que várias atividades podem ser praticadas no dia a dia e trazem benefícios para saúde física e mental para pessoas de diversas faixas etárias.
De acordo com Iuri Nascimento, coordenador do curso de Educação Física da Unijorge, a prática de esporte é uma boa opção para aqueles que desejam se movimentar ao ar livre e que também gostam do aspecto lúdico. No entanto, o coordenador alertou que, antes do início da atividade física, é ideal realizar uma avaliação prévia e fazer programa de fortalecimento muscular conduzido por um profissional de Educação Física. “A orientação é fundamental para prevenção de lesões, otimização do desempenho físico e para ajudar a traçar metas individuais”, pontuou Iuri.
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Sobre os benefícios causados pela prática de esporte, o professor ressaltou o controle do stress, a possibilidade de socialização, o controle do peso, com diminuição da gordura corporal, como também na preservação e aumento da massa magra. “Essas atividades, associadas a ajustes nutricionais, ajudam a combater o surgimento de doenças crônicas degenerativas como obesidade, diabetes e hipertensão”, destacou,
Atletismo, natação, ciclismo, vôlei de praia, levantamento de peso e modalidades como skate e surf são alguns exemplos de modalidades esportivas que podem ser adotadas como atividade física.
Segundo Iuri, o atletismo (corrida), a natação e o ciclismo possuem benefícios cardiorrespiratórios e são indicados para aqueles que almejam o processo de emagrecimento. O vôlei de praia melhora a agilidade, o equilíbrio, a coordenação e a resistência cardiorrespiratória. A instabilidade proporcionada pela areia, promove maior exigência motora para os seus praticantes.
Já o levantamento de peso olímpico vem ganhando adeptos nos treinos de Crossfit, proporcionando principalmente o aumento da força muscular, capacidade física importante para as tarefas motoras cotidianas. Modalidades mais radicais como o skate e surf são desafiantes no aspecto concentração e exigem muita flexibilidade, equilíbrio, coordenação e resistência cardiorrespiratória.
Atividades Paralímpicas
Os esportes paralímpicos possuem inúmeros pontos positivos sendo uma uma importante ferramenta de inclusão e de melhoria da saúde, desenvolvimento da coordenação motora, aumento da resistência física e dos impactos positivos na saúde emocional de pessoas com deficiência.
Algumas das modalidades disputadas nos Jogos Olímpicos como o atletismo, badminton e bocha podem ser realizadas por crianças e adultos PCD.
Wilson Brito Filho, professor de Educação Física da Unijorge e supervisor do Centro de Referência Paralímpica Bahia, destacou que o esporte na perspectiva paralímpica tem o poder de ocupar um lugar de desconstrução de barreiras, garantia de inclusão, socialização e difusão de potencialidade.
“Essas atividades possibilitam quebra de mitos e estigmas atuando na cotidianidade das pessoas com deficiência, seja na sua autoestima, na visibilidade social, no redesenho de rotas de participação ou na garantia de espaços frutos da luta PCD”, afirmou Wilson.
Ao todo, mais de 14 mil atletas irão participar das Olímpiadas e das Paralimpíadas.
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