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Saúde - 19/10/2024, 07:00 - Da Redação

Dieta do Sexo pode ser uma grande cilada

Prática sexual não deve substituir atividades físicas

Dieta das famosas consiste em praticar atividade sexual intensa
Dieta das famosas consiste em praticar atividade sexual intensa |  Foto: Freepik

Mais do que ter prazer, fazer sexo pode melhorar diversos aspectos da saúde física e mental. Uma vida sexual ativa pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico, além de proporcionar gasto calórico.

No entanto, para obter todos esses benefícios, é necessário entender que o ‘rala e rola’ não substitui a importância da prática de exercício físico para a saúde.

O alerta é feito pelo médico referência em nutrologia, performance e comunicação sobre saúde, Rodrigo Schröder, que conta com mais de 1 milhão de seguidores nas redes sociais.

Segundo Schröder, a “Dieta do Sexo”, popularizada por celebridades como Kim Kardashian e Cameron Diaz, pode passar longe disso. A dieta das famosas consiste em praticar atividade sexual intensa por, em média, cinco horas diárias.

Rodrigo Schröder é nutrologista
Rodrigo Schröder é nutrologista | Foto: Arquivo pessoal

“É fundamental entender que, apesar de o sexo ser uma atividade física que pode ajudar a queimar calorias, usar isso como uma estratégia exclusiva de perda de peso não é sustentável nem recomendado”, explica o médico. “Há limitações físicas e riscos de lesões, além do potencial desgaste psicológico”, acrescenta o especialista, destacando ainda que o resultado pode variar de indivíduo para indivíduo e, o mais importante, não ser o esperado pelos adeptos da estratégia.

DA CAMA PRA COZINHA

O médico Rodrigo explica como equilibrar prazer, saúde e a balança. “A alimentação deve ser rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual. Isso inclui frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3”, destaca.

O especialista recomenda prudência no consumo das sobremesas e drinks. "A alimentação exerce um papel crucial na qualidade da vida sexual. Alimentos industrializados e açúcares podem afetar negativamente a libido e o desempenho. É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance”.

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