Mais do que ter prazer, fazer sexo pode melhorar diversos aspectos da saúde física e mental. Uma vida sexual ativa pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse, fortalecer o sistema imunológico, além de proporcionar gasto calórico.
No entanto, para obter todos esses benefícios, é necessário entender que o ‘rala e rola’ não substitui a importância da prática de exercício físico para a saúde.
O alerta é feito pelo médico referência em nutrologia, performance e comunicação sobre saúde, Rodrigo Schröder, que conta com mais de 1 milhão de seguidores nas redes sociais.
Segundo Schröder, a “Dieta do Sexo”, popularizada por celebridades como Kim Kardashian e Cameron Diaz, pode passar longe disso. A dieta das famosas consiste em praticar atividade sexual intensa por, em média, cinco horas diárias.
“É fundamental entender que, apesar de o sexo ser uma atividade física que pode ajudar a queimar calorias, usar isso como uma estratégia exclusiva de perda de peso não é sustentável nem recomendado”, explica o médico. “Há limitações físicas e riscos de lesões, além do potencial desgaste psicológico”, acrescenta o especialista, destacando ainda que o resultado pode variar de indivíduo para indivíduo e, o mais importante, não ser o esperado pelos adeptos da estratégia.
DA CAMA PRA COZINHA
O médico Rodrigo explica como equilibrar prazer, saúde e a balança. “A alimentação deve ser rica em zinco, magnésio e vitaminas do complexo B. Uma dieta rica em antioxidantes, vitaminas, minerais e gorduras saudáveis pode auxiliar na libido e desempenho sexual. Isso inclui frutas, vegetais, nozes e peixes ricos em ômega-3”, destaca.
O especialista recomenda prudência no consumo das sobremesas e drinks. "A alimentação exerce um papel crucial na qualidade da vida sexual. Alimentos industrializados e açúcares podem afetar negativamente a libido e o desempenho. É aconselhável evitar o excesso de álcool, alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcares simples, que podem levar a uma diminuição temporária da libido e afetar a performance”.
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