Viver Bem

Sex, 12/04/2019 | Atualizado em: 12/04/2019 às 14h49


Viver Bem

Comer bem ajuda

Thalia Rios*
A+ A-
O consumo de frutas cítricas ajuda a controlar doenças autoimunes - Freepik | Divulgação
O consumo de frutas cítricas ajuda a controlar doenças autoimunes
Freepik | Divulgação

 

Quem sofre com doenças autoimunes – quando o sistema imunológico, que deveria estar protegido e defendendo o corpo das infecções externas, passa a atacar o próprio organismo –, como diabetes tipo 1, psoríase e lúpus, sabe que deve estar sempre atento à alimentação.

Um estudo realizado pela revista "Science Signaling" mostrou que as mulheres são as que correm maior risco de desenvolver as doenças autoimunes. Elas possuem nove vezes mais chances que os homens.

Porém, para quem já foi diagnosticado, a boa notícia é que dá para controlar com uma alimentação adequada, como explica a nutricionista Leila Neves: "Existem vários alimentos que ajudam no controle das doenças autoimunes".

"Entre eles, podemos citar alimentos que possuem nutrientes anti-inflamatórios, como açafrão da terra, ervas aromáticas, cebola e frutas cítricas, como laranja, quiuí, acerola e limão; frutas vermelhas, como morango, uva; e vegetais, como brócolis e repolho", explica a nutricionista Leila Neves.

*Sob a supervisão do jornalista Tiago Lemos