Viver Bem

Qui, 07/06/2018 | Atualizado em: 07/06/2018 às 05h00


Viver Bem

São João sem medo da balança

da redação
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São João está batendo à porta e na mesa não pode faltar amendoim! Da mesma família dos feijões, a leguminosa (sim!) é fonte de fibras e, mesmo bastante calórico, é um verdadeiro aliado da boa forma.

Rico em gorduras boas como o ômega-3, ele também ajuda a diminuir a inflamação no corpo, a proteger o coração contra doenças cardíacas e auxilia no funcionamento regular do intestino.

Consumido de várias formas, ele vem ganhando espaço no mercado na forma de pasta, boa parceira para quem treina e consome whey protein.

Mas uma das principais vantagens dessa delícia para quem quer controlar o peso é promover a sensação de barriga cheia. Para isso, ele precisa ser muito mastigado, pois assim ativa o centro cerebral que controla nossa saciedade e faz com que a fome demore mais para aparecer.

Para auxiliar quem deseja se alimentar de forma mais saudável, veja o que os especialistas apontam como principais benefícios do amendoim e passe um São João sem culpa, mesmo com a mesa farta do grão cozido!