Viver Bem

Sex, 29/12/2017 | Atualizado em: 29/12/2017 às 05h01


Viver Bem

Pode vir com força, 2018!

Camila de jesus*
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Falta pouco para 2017 acabar e os últimos dias foram de festas, confraternizações e, é claro, muita comilança!

A 'fuga' da dieta, no entanto, pode ser compensada na malhação. Para melhorar, 2018 te espera com diferentes modalidades fitness (veja nos boxes).

Se animou? Calma! Segundo o educador físico Almir Liandro, é preciso cuidado antes de iniciar qualquer atividade física nova. "As academias e centros de treinamento oferecem programas exclusivos para iniciantes e sedentários, mas isto não dispensa a avaliação física que identifica restrições para certas modalidades", ressalta.

O especialista indica fazer um check-up médico antes de pegar pesado. "Pessoas com histórico de doenças cardiovasculares devem fazê-lo antes de iniciar atividades mais intensas como box de Crossfit para prevenir possíveis complicações", explica.

checkup feito, é desfrutar dos benefícios das atividades físicas. "Auxilia no controle da hipertensão e diabetes, reduz a depressão pós-traumática e libera hormônios que porporcionam a sensação de bem-estar", cita o educador.

* Sob a supervisão da editora Ellen Alaver