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Ter, 17/10/2017 | Atualizado em: 17/10/2017 às 09h57

Levante e ande para não sofrer

Cleane Lima*
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Já parou para pensar quanto tempo você fica sentado e que, se prolongado, pode trazer problemas à saúde?

De acordo com o coordenador do departamento de Ortopedia do Hospital Santa Izabel, Flávio Robert Sant'Ana, ficar sentado por muito tempo pode trazer algumas complicações. "A principal é a pessoa ter uma compressão atrás da coxa e assim dificultar a circulação", diz.

O especialista recomenda que as acomodações de trabalho devem ser adaptáveis e individuais para cada pessoa. "A mesa, a cadeira, a altura do monitor do computador devem ser adaptados a depender das características da pessoa, como a altura", explica.

Sant'ana ensina que o correto é que os cotovelos estejam sempre apoiados, o monitor fique na altura do olhos e que os pés fiquem apoiados no chão ou em uma banqueta.

Ficar sentado por muito tempo, má postura e má acomodação podem ajudar no surgimento de desconfortos, como dores. "Além de causar uma possível trombose, podem surgir dores na região do pescoço, da lombar e do córtex ", alerta.

* Sob a supervisão da editora-coordenadora Ana Paula Ramos.